Home / tips sehat
Tampilkan postingan dengan label tips sehat. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label tips sehat. Tampilkan semua postingan

Manfaat Berbuka Puasa Dengan Buah Blewah Untuk Kesehatan

Salah satu buah yang paling disukai di bulan Ramadan adalah buah blewah. Buah ini sering disebut sebagai  buah musim Ramadan. Dikatakan demikian karena kemunculannya lebih sering seiring Ramadan tiba. Buah ini sangat segar dan ternyata punya banyak sekali manfaat baik untuk kesehatan tubuhmu lho.

Kandungan nutrisi pada blewah cukup beragam dan banyak. Di antaranya adalah kandungan mineral kalium, provitamin A, vitamin C, vitamin B6 serta serat makanan. Enzim yang dikandung di dalam buah blewah ini juga punya fungsi penyerapan yang sangat baik, sehingga disarankan dikonsumsi saat sedang menjalankan ibadah puasa.

 Berbagai kandungan tersebut akan membantu pencernaan mencerna makanan dengan perlahan dan tidak tergesa-gesa, sehingga lambung tidak mudah terluka. Karena itulah kamu disarankan untuk mengonsumsi buah ini saat berbuka puasa.

 Blewah juga membantu mengatasi kehilangan nafsu makan dan penyakit maag lho. Jadi dijamin puasamu akan lancar tanpa adanya gangguan pencernaan. Yuk segera konsumsi buah ini sebagai menu berbuka, tapi tetap pastikan porsinya tidak berlebihan agar tekanan darah tidak turun.

 Sumber : vemale.com

Jaga Kekebalan Tubuh Saat Puasa dengan 5 Makanan Ini

Saat puasa maka asupan nutrisi harus tetap terjaga agar tubuh tetap fit. Jika tubuh kurang fit maka akan mudah terserang berbagai macam penyakit. Apalagi saat puasa kali ini dibarengi dengan cuaca yang tidak menantu. Maka konsumsi makanan yang sehat selama berpuasa untuk menjaga kekebalan tubuh.

Berikut ini adalah 5 makanan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh selama puasa. Yuk, simak penjelasannya di bawah ini.

 1. Bawang Putih

 Bawang putih banyak mengandung antioksidan yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Mengonsumsi bawang putih setiap hari dapat melawan bakteri jahat dalam tubuh. Kamu dapat mengonsumsi bawang putih secara langsung atau dicampur dengan masakan.

 2. Bayam

 Bayam banyak mengandung folat yang dapat membantu tubuh memproduksi sel baru. Bayam banyak mengandung antioksidan, Vitamin B, serat. Kamu dapat mengonsumsi langsung bayam atau juga merebusnya sebentar.

 3. Semangka

 Semangka memiliki kandungan air yang tinggi sehingga dapat mencegah dehidrasi. Kandungan air yang banyak juga dapat digunakan sebagai menu buka puasa kamu. Namun yang perlu diingat, jika kamu memiliki masalah tekanan darah tinggi hindari mengonsumsi semangka terlalu banyak.

 4. Teh

 Teh adalah minuman yang banyak digemari. Banyak jenis teh dan memiliki banyak manfaat. Teh memiliki kandungan flavonoid yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Antioksidan yang terkandung dalam teh dapat menghancurkan radikal bebas. Saat minum teh imbangi dengan minum air putih yang banyak.

 5. Yoghurt

 Ingin tetap fit selama puasa maka mengonsumsi yoghurt sangat disarankan. Yoghurt memiliki kandungan bakteri aktif yang baik untuk menjaga kekebalan tubuh. Yoghurt juga memiliki kandungan Vitamin D yang baik untuk tubuh.

 Ladies, demikian 5 makanan sehat yang dapat kamu konsumsi selama puasa gar daya tahan tubuh meningkat. Semoga informasi ini bermanfaat.

 Sumber : vemale.com

Begini Cara Cuka Apel Bisa Turunkan Berat Badan Dengan Perlahan

Cuka apel tidak hanya enak diseduh air hangat untuk meredakan morning sickness saat hamil muda, tapi juga bisa membantu keberhasilan dietmu lho, bahkan bisa menjaga kestabilan gula darah orang diabetes.

Carol Johnston, profesor School of Nutrition and Health Promotion dari Arizona State University mengatakan dalam Time.com, meski memang efeknya tidak besar tapi dapat membantu penurunan berat badan. Carol meneliti efek mengonsumsi cuka apel selama lebih dari 10 tahun dan cuka apel memang terbukti bisa membantu penurunan berat badan.

 Penelitian tahun 2009 di Jepang menemukan bahwa minum 2 sendok makan cuka apel yang dicairkan dengan air hangat dua kali sehari saat makan memang membantu menurunkan berat badan 4 pounds (2 kg) setelah 12 minggu. Ini karena cuka apel bisa membantu metabolisme tubuh yang sehat sehingga tubuh bisa membakar lemak lebih baik.

 Untuk orang-orang yang mengalami pre-diabetes, biasanya ada lonjakan kadar gula darah sehingga menekan insulin. Cuka apel bisa menekan hal itu, sehingga gula darah tidak naik. 

 Bahkan pada orang normal (sehat), setelah makan makanan mengandung karbohidrat tinggi, setelah minum cuka apel, pencernaan menekan penyerapan pati sehingga gula darah tidak naik dan tubuh tidak menyerap banyak kalori.

 Efeknya memang lambat, namun jika kamu memang mencari cara diet yang sederhana dan sehat, maka menerapkan minum cuka apel setiap hari bisa jadi alternatif yang bagus. Kamu bisa minum cuka apel hangat menjelang siang dan sore hari saat sudah sarapan dan sebelum makan malam.

 Sumber : vemale.com

Bir Jahe Sehat Untuk Turunkan Kolesterol dan Cegah Kanker

Jahe punya banyak sekali manfaat kesehatan untuk tubuh. Nah, kali ini Vemale akan coba hadirkan informasi dan resep bir jahe yang akan membantu menurunkan kolesterol dan level gula darah dalam tubuh. Bir jahe ini juga akan mengobati kanker lho.

Siapkan:

 200 gram jahe, kupas dan rajang
450 ml air
20 gram gula
120 ml air mineral
semangkuk kecil jus lemon
1 potong lemon
madu organik secukupnya

 Tuang air dalam panci dan rebus sampai mendidih. Masukkan jahe dan kecilkan api. Masak jahe selama kurang lebih 5 menit. Diamkan selama 20 menit dan saring. Larutkan gula dengan air mineral. Campurkan 1/2 cangkir jahe dengan 1/3 cangkir sirup gula dan 1/2 cangkir air. Masukkan dalam botol plastik dan minuman ini pun siap dikonsumsi.

 Minuman ini juga punya manfaat luar biasa dalam dalam mengurangi masalah perut dan juga meningkatkan kerja sistem pencernaan. Minuman ini juga akan membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah. Bir jahe ini bila dikonsumsi secara teratur akan membantu  mencegah pilek dan flu. Minuman hangat ini juga akan membantu dalam meningkatkan sirkulasi darah.

 Silakan dicoba ya dan Semoga bermanfaat.

 Sumber : vemale.com

Buah Nangka Adalah Pembunuh Sel Kanker yang Ampuh, Benarkah?

Sampai saat ini, penyakit kanker masih menjadi salah satu penyakit yang paling ditakuti. Kanker juga telah menjadi salah satu penyakit yang ramai-ramai dicegah dan ditekan risikonya. Dikutip dari laman boldsky.com, ada banyak makanan dan minuman alami yang bisa dimanfaatkan untuk menangkal risiko kanker. Salah satunya adalah buah nangka. 

Para ahli menemukan bahwa nutrisi, vitamin serta antioksidan yang terkandung di dalam buah nangka sangat baik dalam menangkal risiko kanker. Nutrisi tersebut juga sangat baik dalam membunuh sel kanker di tubuh. Tak hanya membunuh sel kanker, nutrisi yang terkandung di dalam buah nangka bahkan dipercaya bisa mencegah risiko berbagai penyakit kronis lainnya. 

 Buah nangka yang kaya akan kandungan fitonutrien, karbohidrat, elektrolit, serat, lemak, vitamin, mineral dan protein disebutkan mampu bantu kita dapatkan tubuh yang sehat dan lebih bugar. 

 Buah dengan aroma yang khas dan rasa manis ini juga dipercaya bisa digunakan sebagai menu diet andalan. Walau mengandung banyak glukosa di dalamnya, buah nangka adalah buah yang sangat sehat. Buah ini juga rendah lemak.

Kandungan senyawa berupa fitonutrien, saponin, isoflavon, lignan dan antioksidan dalam buah nangka disebutkan mampu membunuh sel kanker dengan sangat baik di tubuh. 

 Selain ampuh membunuh sel kanker, senyawa ini juga baik buat menjaga kesehatan sistem pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan organ dalam tubuh hingga menjaga kesehatan tulang dan gigi. 

 So Ladies, buat kamu yang ingin terbebas dari risiko kanker, usahakan agar konsumsi buah nangka secara rutin. Jadi, nggak ada alasan lagi buat tidak menyukai buah nangka kan? Semoga informasi ini bermanfaat dan kita semua bisa selalu dalam kondisi sehat serta jauh dari berbagai risiko penyakit khususnya penyakit kanker.

 Sumber : vemale.com

Tips Mencerahkan Wajah dengan Masker Buah Bit & Kunyit

Memiliki kulit wajah yang cerah, bersih dan bercahaya adalah impian dari semua orang. Sementara untuk mendapatkan wajah yang seperti ini, penting dilakukan perawatan wajah yang tepat. Perawatan tersebut bisa dilakukan di klinik kecantikan dengan memanfaatkan berbagai kosmetik, atau bisa juga dilakukan di rumah dengan sangat murah lagi mudah menggunakan bahan alami. 

Dikutip dari laman boldsky.com, ada banyak bahan alami yang bisa kita manfaatkan untuk merawat wajah, mencerahkan dan mengencangkannya. Bahan alami tersebut antara lain adalah buah bit dan kunyit.

Para ahli kesehatan dan kecantikan percaya bahwa nutrisi yang terkandung di dalam kedua bahan alami tersebut sangat baik buat merawat kulit. Vitamin dan antioksidan yang terkandung di dalamnya dipercaya mampu mencerahkan kulit dengan baik. Sedangkan beberapa nutrisi lainnya berfungsi mengangkat sel kulit mati penyebab kulit kusam, bersisik dan kering. 

Untuk memanfaatkan buah bit serta kunyit sebagai bahan alami untuk mencerahkan kulit sangatlah mudah. Caranya adalah, siapkan 1 buah bit dan 1 rimpang kunyit. Kupas keduanya lalu cuci bersih. Haluskan keduanya dan campur jadi satu. Tambahkan susu secukupnya lalu gunakan untuk masker wajah. Oleskan secara merata ke kulit wajah sambil dipijat lembut. Diamkan kira-kira selama 30 menit kemudian bilas wajah menggunakan air hangat. 

 Agar mendapatkan hasil yang maksimal, lakukan perawatan ini 2 sampai 3 kali dalam seminggu. Gimana, perawatan wajah yang sangat mudah bukan? Tak hanya mencerahkan, masker alami ini juga bantu kamu mengurangi masalah komedo serta jerawat. 
Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.

 Sumber : vemale.com

15 Cara Mencegah Dehidrasi saat Puasa Paling Efektif

Saat berpuasa, sudah menjadi kewajiban untuk menahan lapar serta dahaga. Namun ketika berpuasa di cuaca yang kurang mendukung seperti cuaca panas ekstrem, tentunya puasa akan jauh lebih menantang dan lebih sulit. 

Dehidrasi menjadi rintangan terbesar karena pada dasarnya ion dalam tubuh dapat menguap dengan cukup cepat akibat cuaca panas yang kita rasakan. Agar di bulan Ramadhan puasa Anda tetap berjalan lancar, ada beberapa cara mencegah dehidrasi saat puasa yang dapat dilakukan.

 1. Menghindari Makan Gorengan

 Sebagai orang Indonesia, rasanya tak akan bisa jauh-jauh dari yang namanya gorengan. Makanan yang digoreng memang tak lepas dari kebiasaan makan kita, dan akan begitu sulit bukan untuk menahan godaan mengonsumsinya di saat berbuka puasa? Namun ada bahaya makan gorengan yang perlu Anda waspadai.

 Ingin tahu apa penyebab dehidrasi ringan? Salah satunya adalah gorengan. Supaya terjauh dari bahaya kekurangan cairan, maka sebaiknya hindari memakan gorengan. Boleh saja jika Anda begitu menginginkannya, namun jangan terlalu banyak ketika buka puasa. Jika sampai dehidrasi, maka tubuh akan merasakan kelelahan dan sakit kepala yang akan membuat Anda tidak nyaman.

 2. Mengurangi Olahraga Kardio

 Selama bulan puasa, olahraga tetap bisa dijalankan dan bahkan sangat dianjurkan supaya tetap dapat menjaga kebugaran tubuh. Kurang olahraga memang tidak baik, namun selama bulan puasa, perlu juga untuk tidak berlebihan dalam melakukan olahraga, khususnya olahraga kardio.

 Mengurangi waktu olahraga dari normalnya adalah solusi terbaik dalam mencegah dehidrasi, jadi Anda juga bisa mencegah bahaya olahraga yang berlebihan. Durasi bisa Anda kurangi, begitu pun intensitasnya. Selain itu, mengimbanginya dengan konsumsi banyak air putih ketika waktu sahur dan berbuka akan sangat membantu supaya tubuh tidak kehilangan cairan begitu cepat.

 3. Menambah Air Garam pada Minuman

 Tentu kita tahu betul bahwa rata-rata orang diarelah yang akan diberikan cairan oralit di mana cairan tersebut terbuat dari campuran gula serta garam. Dehidrasi pun sebetulnya bisa dicegah maupun diatasi dengan air garam. Ini karena ada kandungan nutrisi tinggi di dalamnya sehingga dapat menurunkan risiko dehidrasi selama puasa.

 4. Mengonsumsi Air Kelapa

 Ketimbang meminum sirup atau segala minuman yang mengandung santan di mana akibatnya bisa menjadikan tenggorokan kering, cobalah saat berbuka maupun sahur mengonsumsi air kelapa. Tingkat hidrasi di dalam air kelapa adalah 95 persen berikut juga karbohidrat dan sodium yang cukup tinggi. Minumlah rutin selama bulan puasa dan Anda akan merasakan efek positifnya.

 5. Mengonsumsi Jeruk

 Selain air kelapa, selama berpuasa Anda juga teramat disarankan untuk mengonsumsi buah jeruk karena di dalam jeruk ada kandungan air hingga 87 persen berikut vitamin C sebanyak 100 persen. Dengan konsumsi setiap hari, dehidrasi bisa dicegah dan diatasi dengan baik, bahkan juga akan mencegah Anda dari sariawan.

 6. Mengonsumsi Nanas

 Nanas merupakan buah yang memiliki kandungan bromelain tinggi yang mampu menjadi pencegah inflamasi sekaligus penggumpalan darah. Bahkan asam aminonya juga ampuh untuk menjaga daya tahan tubuh. Supaya tercegah dari dehidrasi sekaligus juga agar tubuh tetap berstamina dan bugar, konsumsilah buah nanas ini selama bulan Ramadhan.

 7. Mengonsumsi Delima

 Delima merupakan buah lainnya yang bisa Anda konsumsi selama berpuasa demi mencegah dehidrasi karena kandungan air di dalam buah ini hingga 90 persen. Buah satu ini juga dikenal akan kandungan limonoids dan kalorinya yang cukup sehingga sangat baik untuk tubuh dan bahkan mampu mencegah pertumbuhan sel kanker.

 8. Mengonsumsi Buah Berry

 Seperti kita ketahui, buah berry sangat kaya akan kandungan air di dalamnya. Bila Anda ingin bertahan dengan baik selama bulan puasa tanpa terkena dehidrasi, perbanyaklah konsumsi buah-buah berry, baik saat buka maupun saat sahur. Kandungan vitamin C-nya yang tinggi pun akan mampu terus menetralkan gula darah Anda. Berikut adalah buah berry yang dianjurkan untuk dikonsumsi selama bulan Ramadhan:
- Stroberi
- Blueberry
- Raspberry

 9. Mengonsumsi Semangka

 Kandungan air di dalam buah semangka termasuk tinggi dan bisa sampai 95 persen. Untuk mencegah dehidrasi selama menjalankan ibadah puasa. Kandungan lainnya seperti sodium, kalsium, magnesium, serta kalium juga akan secara efektif mengatasi sekaligus mencegah dehidrasi.

 10. Mengonsumsi Mangga

 Kandungan air dalam mangga memang sangat banyak, tapi bukan hanya itu, melainkan juga vitamin A, mineral, serat, dan kalori berikut vitamin C. Itulah kandungan yang diperlukan oleh tubuh kita selama bulan puasa supaya tetap segar, bugar, sehat dan terhidrasi dengan baik.

 11. Mengonsumsi Blewah

 Kandungan air di dalam blewah pun cukup banyak dan Anda bisa mengonsumsi buah ini di bulan Ramadhan, terutama ketika berbuka. Selama puasa dan tak memperoleh asupan cairan, dehidrasi bisa diatasi dan dicegah selama sekitar 13-14 jam. Zat gulanya juga akan membantu tubuh tetap bertenaga walau tak terisi apapun.

 12. Mengonsumsi Anggur

 Buah lainnya yang kaya akan air adalah buah anggur di mana Anda bisa mengonsumsinya ketika berbuka puasa demi meningkatkan cairan di dalam tubuh dan mencegah dehidrasi. Zat antioksidannya pun akan membantu mencegah segala penyakit menyerang tubuh selama berpuasa. Anda boleh mengonsumsi anggur hitam, ungu, merah atau hijau sesuai selera saja.

 13. Minum Air Putih 8 Gelas Setiap Hari

 Bila secara konsisten Anda bisa minum 8 gelas air putih per hari selama sebulan penuh ketika menjalankan puasa, maka dehidrasi bukanlah suatu hal yang perlu dikhawatirkan. Anda pasti bisa mencegahnya dengan mencicil 4 gelas di saat sahur, dan 4 gelas lainnya pada waktu berbuka.

 14. Menghindari Kafein

 Selama berpuasa, ada baiknya supaya Anda menghentikan lebih dulu konsumsi teh maupun kopi yang kaya akan kafein. Kafein akan membuat tubuh lebih cepat dehidrasi dan haus. Menggantikannya dengan jus buah atau sayur akan menolong Anda menjalankan puasa dengan baik.

 15. Menggunakan Body Lotion dan Lip Balm

 Dehidrasi ringan bisa saja terjadi ketika Anda berpuasa dan bekerja di ruangan ber-AC. Kulit bakal terasa begitu kering jika tak ada persiapan apapun. Body lotion, face spray, maupun lip balm bisa Anda siapkan untuk tujuan menyegarkan kulit yang kelembabannya mulai hilang.
Itulah berbagai cara mencegah dehidrasi saat puasa secara alami dan juga aman untuk Anda coba praktikkan dan semoga berhasil.

Sumber : halosehat.com

10 Tips Keluarkan Kotoran Telinga Berlebih dengan Mudah

Kotoran telinga yang berlebihan terkadang sulit dibersihkan. Cairan jahat ini berkumpul di telinga karena trauma atau penyumbatan dalam saluran telinga. Salah satu cara terbaik untuk mengeluarkan kotoran telinga adalah dengan obat rumahan.

Menurut para ahli, kekurangan asam lemak Omega 3, seng, dan magnesium bisa menghasilkan kotoran telinga yang berlebihan. Apabila Anda mengabaikannya akan menumpuk jauh di dalam saluran telinga dari waktu ke waktu. Seseorang juga bisa kehilangan pendengaran karena kotoran yang menumpuk.

 Berikut beberapa obat rumahan untuk menyingkirkan kotoran telinga seperti dilansir Boldsky:

 1. Minyak zaitun

 Minyak zaitu merupakan cara yang paling aman dan bisa mengeluarkan kotoran telinga. Celupkan sepotong kapas ke dalam minyak zaitu hangat. Peras kelebihan minyak dan tempatkan kapas di telinga Anda. Setelah 15 menit, keluarkan kapas. Ulangi cara ini sampai kotoran berkurang.

 2. Baby oil

 Ini merupakan alteratif berikutnya. Baby oil itu lembut dan tak ada efek samping untuk setiap jenis kulit. Lakukan proses yang sama seperti minyak zaitun.

 3. Cuka dan alkohol

 Campur dua cairan tersebut. Semprotkan ke telinga (dua tetes). Ambil kapas yang bersih dan lembut, pijat telinga bagian dalam. Ulangi proses ini sampai kotoran kuping yang berlebihan bisa diangkat.

 4. Air garam

 Ini obat terbaik untuk menghilangkan kotoran telinga. Buatlah larutan garam menggunakan air suam-suam kuku. Ketika siap, miringkan kepala Anda ke samping dan teteskan air perlahan-lahan ke dalam telinga. Kembalikan kepala Anda ke posisi normal dan gunakan kapas bola ke telinga Anda. Ulangi proses untuk telinga yang lain.

 5. Air hangat

 Setelah Anda mandi, cuci telinga Anda dengan air hangat.

 6. Minyak kelapa

 Tuang minyak kelapa ke dalam sendok, panaskan sendok dengan api lilin. Setelah agak hangat, celupkan kapas bola, hilangkan kelebihan minyak, dan pasang kapas berukuran kecil di telinga Anda. Panas dari minyak kelapa akan merontokkan kotoran telinga.

 7. Gliserin

 Resep rumahan lain yang gampang untuk membersihkan telinga adalah gliserin. Tuangkan 2 atau 3 tetes gliserin ke telinga. Kemudian bersihkan telinga dengan kapas bola, dan ulangi proses sampai telinga bersih.

 8. Bawang putih

 Hancurkan bawang putih di ulekan, setelah itu masukkan bawang putih ke sendok dan panaskan di atas lilin. Teteskan minyak yang ada ke telinga. Ini akan membantu membersihkan kotoran telinga.

 9. Hidrogen peroksida

 Mungkin ini terdengan terlalu kimiawi, tetapi hidrogen peroksida adalah bahan alami. Campurkan peroksida dengan air dengan komposisi yang sama, tuangkan cairan ke dalam kapas, kemudian peras kapas dan masukkan cairan ke telinga.

 10. Cuka Apel

 Cuka apel adalah resep rumahan yang efektif membersihkan kotoran telinga. Tinggal miringkan kepala Anda ke samping kemudian teteskan 2 atau 3 tetes cuka apel.

 Gulung bola kapas di telinga Anda, dan biarkan selama satu jam. Ulangi proses sampai Anda merasa nyaman.

 Sumber : liputan6.com

4 Alasan Anda Harus Setop Minum Air Dingin

Akibat terik matahari dan hawa panas yang menyerang biasanya sebagian besar dari Anda akan minum air dingin. Rasa lega sesudah minum air dingin bisa membuat Anda kembali segar. Tapi minum air es atau air dingin secara rutin akan memperburuk kesehatan.
Bahaya air dingin untuk kesehatan.

 Dilansir dari The Health Site, ada beberapa alasan mengapa Anda tidak boleh minum air es atau air dingin.

 1. Mengganggu pencernaan

 Minum air es atau air dingin menghambat proses pencernaan makanan karena menyebabkan pembuluh darah mengerut.

 Hal ini bisa memperlambat proses pencernaan. Makanan tidak dicerna dengan baik sehingga nutrisi yang terkandung pada makanan akan hilang atau tidak diserap tubuh.

 2. Menghilangkan nutrisi

 Suhu tubuh normal adalah 37 derajat celsius. Ketika Anda minum sesuatu pada suhu yang sangat rendah, tubuh harus mengeluarkan energi untuk mengatur suhu secara normal.

 Energi yang dihabiskan ini digunakan untuk mencerna makanan dan menyerap nutrisi. Efek tersebut membuat tubuh kekurangan nutrisi.

 3. Berisiko terkena sakit tenggorokan

 Minum air dingin bisa menyebabkan penumpukan mukosa atau lapisan pelindung saluran pernapasan. Saat lapisan ini memuat banyak aliran darah, saluran pernapasan terpapar dan rentan kena berbagai infeksi. Oleh karena itu, kemungkinan batuk tenggorokan pun menjadi sangat tinggi.

 4. Menurunkan detak jantung

 Minum air es atau air dingin menurunkan detak jantung. Studi telah menunjukkan, minum air es merangsang saraf vagus.

 Saraf vagus adalah saraf kranial ke-10, yang berperan penting pada sistem saraf otonom tubuh untuk mengendalikan tindakan tubuh secara responsif.

 Saraf vagus memengaruhi penurunan detak jantung. Ketika Anda minum air es atau air dingin, suhu rendah air tersebut akan menstimulus ke saraf, yang menyebabkan denyut jantung turun.

 Semoga informasi ini bermanfaat buat Anda semua, jangan lupa SHARE agar lebih banyak orang yang tahu artikel ini.

 Sumber : liputan6.com

Kebiasaan Sehari-hari Ini Tanpa Disadari Bikin Anda Cepat Tua

Diabetes, obesitas, penyakit jantung, kanker dan kematian dini adalah beberapa kondisi kronis yang kerap dikaitkan dengan duduk terlalu lama. 

 Sebuah penelitian yang dilakukan oleh sekelompok peneliti di University of California, San Diego School of Medicine telah menemukan satu konsekuensi kesehatan lain yang menjadi dampak negatif duduk terlalu lama yaitu, penuaan dini.

Melalui penelitian yang melibatkan 1.500 wanita dengan kisaran usia 64-95 tahun tersebut, para peneliti menemukan fakta bahwa mereka yang duduk selama lebih dari 10 jam dan melakukan aktivitas fisik kurang dari 40 menit setiap harinya memiliki telomere lebih pendek dari seharusnya. 

 Telomere adalah struktur paling ujung pada untai DNA yang berfungsi sebagai pelindung kromosom dari potensi terlalu menempel antar satu sama lain yang bisa merusak aktivitas atau pergerakan informasi genetik pada bagian tersebut. 

 Telomere diibaratkan sebagai topi pelindung pada tali sepatu. Stres dari gaya hidup yang buruk dan khususnya duduk terlalu lama akan memperkecil topinya, sehingga memungkinkan berhenti membelah dan matinya sel-sel. 

 Telomere yang pendek memungkinkan sel menjadi pikun dan memproduksi molekul yang menyebabkan peradangan. Ini merupakan faktor risiko yang sangat besar untuk setiap penyakit yang berkaitan dengan usia.

 Gaya hidup seseorang merupakan faktor penentu utama yang mengendalikan proses penuaan sel dalam tubuhnya. Apa yang ia makan, berapa lama waktu yang disisihkan untuk beristirahat, merokok atau tidak dan tentunya berapa lama ia berada dalam posisi duduk, semua hal ini memainkan peran yang sangat kuat dalam proses penuaan pada sel dalam tubuhnya.

 Secara spesifik, penelitian tersebut menunjukan bahwa wanita yang duduk lebih dari 10 jam setiap harinya memiliki telomere pendek yang setara dengan kondisi penuaan hingga 8 tahun. 

 Dengan kata lain, terlalu banyak duduk mempercepat proses penuaan hingga delapan tahun. telomere pendek juga sering dikaitkan dengan penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung dan diabetes.

 Sumber : liputan6.com
Langganan: Postingan (Atom)